نوشیدنی های مفید برای پاکسازی کبد که ناشتا باید بخورید

شاید این سوال برای اغلب افرادی که دچار کبد چرب یا انواع بیماری های کبدی هستند مطرح شده باشد که در اولین دقایق بیدار شدن از خواب وقتی به قول معروف ناشتا هستند باید از چه مواد خوراکی استفاده کنند؟ یکی از توصیه هایی که همواره مطرح شده است نوشیدن مایعات است که مهمترین آن آب گرم است البته به جز آب گرم نوشیدنی های مفید دیگری هم وجود دارد.

نوشیدنی‌های مفید برای کبد می‌توانند به بهبود عملکرد کبد و کاهش چربی‌های انباشته شده در آن کمک کنند. در زیر چند نمونه از نوشیدنی‌های مناسب برای صبحانه آورده شده است:

1. آب گرم با لیمو:

آب گرم با لیمو یک نوشیدنی ساده و مفید است که می‌تواند به بهبود هضم و پاکسازی کبد کمک کند. لیمو حاوی ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به سم‌زدایی کبد کمک می‌کنند.

2. چای سبز:

چای سبز سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و کاتچین‌ها است که می‌توانند به بهبود عملکرد کبد و کاهش چربی کبد کمک کنند. نوشیدن چای سبز به صورت منظم می‌تواند تاثیر مثبتی بر روی سلامت کبد داشته باشد.

3. آب سیب طبیعی:

آب سیب تازه و طبیعی می‌تواند به پاکسازی کبد کمک کند. سیب حاوی فیبر پکتین است که به دفع سموم از بدن کمک می‌کند و می‌تواند به کاهش چربی‌های کبد کمک کند.

4. آب چغندر:

چغندر حاوی بتائین است که می‌تواند به بهبود عملکرد کبد و کاهش چربی‌های انباشته شده در آن کمک کند. آب چغندر را می‌توانید به تنهایی یا به همراه آب هویج مصرف کنید.

5. اسموتی سبز:

اسموتی تهیه شده از سبزیجات برگ‌دار مانند اسفناج، کلم‌پیچ و خیار به همراه میوه‌های تازه مانند سیب یا موز می‌تواند به پاکسازی و تقویت کبد کمک کند.

6. آب زنجبیل و زردچوبه:

زنجبیل و زردچوبه دارای خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی هستند که می‌توانند به بهبود سلامت کبد کمک کنند. یک تکه زنجبیل تازه و یک قاشق چای‌خوری زردچوبه را در آب گرم مخلوط کرده و بنوشید.

این نوشیدنی‌ها می‌توانند به تقویت سلامت کبد و کاهش چربی‌های کبد کمک کنند. بهتر است این نوشیدنی‌ها را به صورت منظم و در کنار یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم مصرف کنید تا بهترین نتایج را ببینید.