میوه های کمقند را بشناسید
افراد اغلب برای کاهش میزان قند دریافتی بدن تنها به کاهش مصرف نوشیدنیهای شیرین و شکلات توجه دارند و اغلب از قند موجود در میوههای شیرین غفلت میکند. تمامی میوهها حاوی قند هستند اما در برخی از آنها میزان بالاتری از این ماده وجود دارد. هرچند مصرف میوه روشی سالم برای افزودن مواد مغذی به رژیم غذایی است اما برخی میوهها از قبیل موز و انبه نسبت به سایرین حاوی میزان قند بالاتری هستند.
توت فرنگی:
این میوه سرشار از فیبر خوراکی و میزان پایینی قند است. همچنین توت فرنگی منبع غنی از ویتامین C به حساب میآید.
میوه میوه های کم قند توت فرنگی هلو بلک بری تمشک آبی لیمو ترش پرتقال طالبی گریپ فروت آووکادو آقای قفل آی قفل قفل من خرید از قفل من خرید از آی قفل خرید از آقای قفل
میوه میوه های کم قند توت فرنگی هلو بلک بری تمشک آبی لیمو ترش پرتقال طالبی گریپ فروت آووکادو آقای قفل آی قفل قفل من خرید از قفل من خرید از آی قفل خرید از آقای قفل
هلو:
اگرچه هلو طعم شیرینی دارد، یک عدد هلوی متوسط تنها حاوی ۱۳ گرم قند است.
میوه میوه های کم قند توت فرنگی هلو بلک بری تمشک آبی لیمو ترش پرتقال طالبی گریپ فروت آووکادو آقای قفل آی قفل قفل من خرید از قفل من خرید از آی قفل خرید از آقای قفل
میوه میوه های کم قند توت فرنگی هلو بلک بری تمشک آبی لیمو ترش پرتقال طالبی گریپ فروت آووکادو آقای قفل آی قفل قفل من خرید از قفل من خرید از آی قفل خرید از آقای قفل
بلک بری (تمشک آبی):
بلک بری همچون توت فرنگی حاوی چهار تا پنج گرم قند است و منبع غنی از آنتی اکسیدان به حساب میآید.
میوه میوه های کم قند توت فرنگی هلو بلک بری تمشک آبی لیمو ترش پرتقال طالبی گریپ فروت آووکادو آقای قفل آی قفل قفل من خرید از قفل من خرید از آی قفل خرید از آقای قفل
میوه میوه های کم قند توت فرنگی هلو بلک بری تمشک آبی لیمو ترش پرتقال طالبی گریپ فروت آووکادو آقای قفل آی قفل قفل من خرید از قفل من خرید از آی قفل خرید از آقای قفل
این میوه حاوی مقدار کمی قند و سطح بالایی ویتامین C است و گزینه افزودنی عالی برای رژیم غذایی محسوب میشود.
میوه میوه های کم قند توت فرنگی هلو بلک بری تمشک آبی لیمو ترش پرتقال طالبی گریپ فروت آووکادو آقای قفل آی قفل قفل من خرید از قفل من خرید از آی قفل خرید از آقای قفل
میوه میوه های کم قند توت فرنگی هلو بلک بری تمشک آبی لیمو ترش پرتقال طالبی گریپ فروت آووکادو آقای قفل آی قفل قفل من خرید از قفل من خرید از آی قفل خرید از آقای قفل
این میوه تابستانی حاوی مقدار کمی قند و میزان مطلوبی از پتاسیم، ویتامین C و آهن است.
میوه میوه های کم قند توت فرنگی هلو بلک بری تمشک آبی لیمو ترش پرتقال طالبی گریپ فروت آووکادو آقای قفل آی قفل قفل من خرید از قفل من خرید از آی قفل خرید از آقای قفل
میوه میوه های کم قند توت فرنگی هلو بلک بری تمشک آبی لیمو ترش پرتقال طالبی گریپ فروت آووکادو آقای قفل آی قفل قفل من خرید از قفل من خرید از آی قفل خرید از آقای قفل
یک عدد پرتقال متوسط حاوی ۱۴ گرم قند قابل هضم است و پرتقال همچنین منبع عالی از ویتامین C است.
میوه میوه های کم قند توت فرنگی هلو بلک بری تمشک آبی لیمو ترش پرتقال طالبی گریپ فروت آووکادو آقای قفل آی قفل قفل من خرید از قفل من خرید از آی قفل خرید از آقای قفل
میوه میوه های کم قند توت فرنگی هلو بلک بری تمشک آبی لیمو ترش پرتقال طالبی گریپ فروت آووکادو آقای قفل آی قفل قفل من خرید از قفل من خرید از آی قفل خرید از آقای قفل
این میوه که مقدار پایینی قند دارد برای مصرف در وعده صبحانه توصیه میشود.
میوه میوه های کم قند توت فرنگی هلو بلک بری تمشک آبی لیمو ترش پرتقال طالبی گریپ فروت آووکادو آقای قفل آی قفل قفل من خرید از قفل من خرید از آی قفل خرید از آقای قفل
میوه میوه های کم قند توت فرنگی هلو بلک بری تمشک آبی لیمو ترش پرتقال طالبی گریپ فروت آووکادو آقای قفل آی قفل قفل من خرید از قفل من خرید از آی قفل خرید از آقای قفل
آووکادو تقریبا از میوههای بدون قند به حساب میآید و منبع خوبی از چربیهای سالم و فیبر است.
میوه میوه های کم قند توت فرنگی هلو بلک بری تمشک آبی لیمو ترش پرتقال طالبی گریپ فروت آووکادو آقای قفل آی قفل قفل من خرید از قفل من خرید از آی قفل خرید از آقای قفل
میوه میوه های کم قند توت فرنگی هلو بلک بری تمشک آبی لیمو ترش پرتقال طالبی گریپ فروت آووکادو آقای قفل آی قفل قفل من خرید از قفل من خرید از آی قفل خرید از آقای قفل
هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.