آیا جویدن آدامس برای شما مضر است؟
فکر می‌کنید جویدن آدامس بی‌ضرر است؟ در واقع، ممکن است حتی شنیده باشید که جویدن آدامس واقعاً برای دندان‌های شما مفید هم هست؛ اما دندانپزشک کارین کان اینطور فکر نمی‌کند و معتقد است که جویدن آدامس می‌تواند خطرات جدی برای فک و دندان شما ایجاد کند.
آیا جویدن زیاد آدامس برای فک شما مضر است؟
وقتی فک شما حرکت می‌کند شبکه‌ای از ماهیچه‌های صورت هم آن را همراهی می‌کنند تا فک شما را به هم نزدیک کنند و بتوانید چیزها را در دهان‌تان بجوید؛ اما جویدن آدامس با جویدن غذا، میوه یا تنقلات متفاوت است. دندانپزشکان جویدن آدامس عملی یا خارج از عملکرد طبیعی می دانند.
دکتر کان می‌گوید: «عادات غیرطبیعی، مانند جویدن آدامس می‌تواند باعث اختلالات گیجگاهی فکی شود.
جویدن مداوم آدامس به مفاصل، ماهیچه‌ها و دندان‌های گیجگاهی فکی نیروی زیادی وارد می‌کند که منجر به استرس بیش از حد، عدم تعادل و ناهماهنگی می‌شود.
که می‌تواند باعث این موارد شود:
- سردرد
- درد فک
- شکستگی دندان
دکتر کان می‌گوید: «برای برخی از افراد، حتی یک جابجایی کوچک در مفصل گیجگاهی فکی آنها می تواند باعث درد شدید در هنگام حرکت فک‌شان شود. هر کسی که دارای اختلال گیجگاهی فکی است باید به طور قطع از جویدن آدامس خودداری کند. توصیه دکتر کان برای بقیه افراد این است که، جویدن آدامس را به کمتر از 15 دقیقه در روز محدود کنند تا از ایجاد مشکل و اختلالات احتمالی جلوگیری شود.
قند موجود در آدامس می‌تواند باعث پوسیدگی دندان شود
در اوایل سال 1800 که در آمریکا تولید آدامس آغاز شده بود، تولیدکنندگان متوجه شدند که افزودن طعم دهنده‌ها و شکر به آدامس، جذابیت آن را افزایش میدهد. اما در دهه 1950، دندانپزشکان متوجه شدند که قند اضافه شده باعث پوسیدگی دندان مردم شده. این پوسیدگی دندان یکی مشکلات رایج بین مردم آن زمان بوده. وقتی باکتری های موجود در دهان قند را به اسید تبدیل می‌کنند، اسید می‌تواند سطح سخت مینای دندان شما را نابود کند؛
آیا جویدن آدامس فوایدی هم دارد؟
بله؛ برای ارتقای سلامت دهان و دندان، اولین آدامس‌های بدون قند در دهه 1960 به بازار آمد.
آدامس‌های بدون قند حاوی شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام و استویا هستند که باعث پوسیدگی نمی‌شوند. در واقع، تحقیقات نشان میدهد که جویدن آدامس بدون قند ممکن است فوایدی هم داشته باشد. به عنوان مثال، جویدن آدامس باعث تولید بزاق دهان می‌شود که آدامس می‌تواند با پاک کردن تکه های غذا و خنثی کردن اسیدهای تولید شده توسط باکتری در دهان، سلامت دهان را بهبود بخشد.
اما دکتر کان نسبت به جویدن آدامس به عنوان جایگزینی برای مسواک زدن منظم بعد از غذا یا سایر عادات بهداشتی دهان هشدار میدهد. او می‌گوید: بهترین راه برای حفظ سلامت دندان ها مسواک زدن بعد از هر وعده غذایی و نخ دندان کشیدن روزانه است. آدامس می‌تواند به بهبودی خشکی دهان شما کمک کند. (اما ممکن است بهترین راه نباشد) خشکی دهان یک بیماری شایع است که زمانی اتفاق می‌افتد که می‌تواند باعث بوی بد دهان و در نهایت پوسیدگی دندان شود.
هیچ مدرکی مبنی بر اینکه جویدن آدامس استرس را کاهش می دهد وجود ندارد.
بسیاری از افراد معتقدند که جویدن آدامس به آنها کمک می‌کند که احساس آرامش کنند یا بهتر تمرکز کنند. اما شواهد علمی اینگونه نمی‌گویند؛ هیچ مدرک مشخصی وجود ندارد که نشان دهد آدامس تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان و میزان استرس شما دارد.
اگر احساس می‌کنید که جویدن آدامس در برخی از جنبه‌های زندگی به شما کمک می‌کند، دکتر کان به شما پیشنهاد می‌کند که این فواید را با عوارض منفی احتمالی جویدن آدامس مقایسه کنید. به راه های دیگر برای کاهش استرس و بهبود تمرکز فکر کنید و از روانشناس کمک بخواهید.
هیچ دیدگاهی برای این مطلب ثبت نشده است.